SZKOLENIE WYJAZDOWE
WRÓĆ DO SIEBIE
Weekend dla kobiet, które chcą odzyskać spokój, granice i klarowność w relacjach I 2–4 października 2026 | Agroturystyka Raj pod Jabłonią I kameralna grupa do 12 osób
Masz czasem poczucie, że dla wszystkich znajdujesz przestrzeń — tylko nie dla siebie?
Na co dzień podejmujesz decyzje, wspierasz innych, rozwiązujesz problemy, dbasz o relacje i bierzesz odpowiedzialność za wiele spraw jednocześnie.
A jednak coraz częściej:
- trudno Ci powiedzieć, czego naprawdę potrzebujesz,
- odkładasz ważne rozmowy,
- zgadzasz się na więcej, niż chcesz,
- czujesz zmęczenie, którego nie rozwiąże kolejny weekend w domu.
Być może nie potrzebujesz kolejnego szkolenia, tylko potrzebujesz zatrzymać się na chwilę i odłożyć codzienność.
Usłyszeć siebie wyraźniej i wrócić do tego, co naprawdę jest dla Ciebie ważne.
„Wróć do siebie” to trzy dni pracy warsztatowej, odpoczynku i refleksji, podczas których przyjrzysz się swoim relacjom, komunikacji, granicom i sposobowi, w jaki funkcjonujesz na co dzień.
Nie po to, by stać się kimś innym, tylko po to, by wrócić do siebie.
DLA KOGO JEST TEN WYJAZD?
Ten weekend jest dla Ciebie, jeśli:
- chcesz mówić jaśniej o swoich potrzebach,
- trudno Ci odmawiać bez poczucia winy,
- czujesz, że często stawiasz potrzeby innych przed swoimi,
- masz dość funkcjonowania w ciągłym napięciu,
- chcesz odzyskać więcej spokoju i wpływu,
- potrzebujesz zatrzymania i czasu dla siebie.
Nie ma znaczenia czy uczestniczyłaś wcześniej w moich szkoleniach, czy trafiasz tutaj po raz pierwszy.
Program został zaprojektowany tak, aby każda uczestniczka wyniosła realną wartość.
Co może się zmienić po tym weekendzie?
Dzięki udziałowi w szkoleniu:
będziesz mówić jaśniej i spokojniej
przestaniesz reagować automatycznie
nauczysz się stawiać granice bez walki
wrócisz do codzienności z konkretnymi decyzjami
łatwiej rozpoznasz sytuacje, które odbierają Ci energię
poczujesz więcej spokoju i lekkości
Jak wygląda to szkolenie?
Nie potrzebujesz dziś kolejnych porad. Potrzebujesz przestrzeni.
Dlatego pracujemy:
- w małej grupie
- bez oceniania
- bez presji
- bez konieczności dzielenia się prywatnymi historiami
- z dużą ilością praktyki i refleksji
To nie jest program do „odhaczenia”.
Pracujemy nad tym, co naprawdę ważne.
Nad czym będziemy pracować podczas weekendu?
Komunikacja – jak mówić, żeby być naprawdę słyszaną
Wiele kobiet wie, co chciałoby powiedzieć.
Problem pojawia się wtedy, gdy rozmowa staje się ważna, emocjonalna lub trudna.
Podczas warsztatu przyjrzymy się temu:
🔸dlaczego czasem nie mówisz tego, co naprawdę myślisz,
🔸jak komunikować swoje potrzeby i oczekiwania bez napięcia,
🔸jak mówić jasno, nie raniąc innych,
🔸jak prowadzić trudne rozmowy z większym spokojem,
🔸jak słuchać tak, aby budować porozumienie, a nie konflikt.
Będziemy ćwiczyć komunikację, która daje większą jasność, wpływ i poczucie bycia rozumianą.
Asertywność – jak zadbać o siebie bez poczucia winy
Wiele kobiet przez lata nauczyło się być pomocne, dyspozycyjne, wyrozumiałe, odpowiedzialne za samopoczucie innych.
Często odbywa się to kosztem własnych potrzeb.
Podczas warsztatu będziemy pracować nad tym:
🔸dlaczego tak trudno powiedzieć „nie”,
🔸skąd bierze się poczucie winy po odmowie,
🔸jak komunikować swoje decyzje spokojnie i pewnie,
🔸jak przestać nadmiernie się tłumaczyć,
🔸jak dbać o siebie bez poczucia egoizmu.
Asertywność nie będzie tu rozumiana jako twardość.
Będziemy szukać sposobu bycia w zgodzie ze sobą i jednocześnie w szacunku do inn
Granice – jak rozpoznawać moment, w którym zaczynasz tracić siebie
Granice nie zaczynają się od słowa „nie”, one zaczynają się od zauważenia siebie.
Podczas warsztatu przyjrzymy się:
🔸jak rozpoznawać sygnały przekraczania własnych granic,
🔸dlaczego czasem zgadzasz się na rzeczy, których nie chcesz,
🔸jak reagować, gdy ktoś przekracza Twoje granice,
🔸jak komunikować granice bez walki i agresji,
🔸jak chronić swoją energię i czas.
Będziemy pracować nad budowaniem granic, które nie oddalają ludzi, ale pomagają tworzyć zdrowsze relacje.
Relacje – jak być bliżej innych, nie oddalając się od siebie
Relacje są jednym z najważniejszych obszarów naszego życia.
To właśnie w relacjach najczęściej pojawiają się:
napięcia,
nieporozumienia,
niewypowiedziane oczekiwania,
frustracja,
poczucie niezrozumienia.
Podczas weekendu przyjrzymy się:
🔸schematom, które powtarzają się w Twoich relacjach,
🔸sposobom reagowania pod wpływem emocji,
🔸temu, co pomaga budować bliskość i wzajemny szacunek,
🔸jak tworzyć relacje, w których jest miejsce także dla Ciebie.
Powrót do siebie – integracja i zatrzymanie
Najważniejszym celem tego wyjazdu nie jest zdobycie kolejnej wiedzy.
To stworzenie przestrzeni, w której możesz:
🔸zwolnić,
🔸usłyszeć siebie wyraźniej,
🔸uporządkować ważne sprawy,
🔸odzyskać kontakt ze swoimi potrzebami,
🔸wrócić do codzienności z większą klarownością i spokojem.
Bo czasem największą zmianą nie jest nauczenie się czegoś nowego.
Czasem największą zmianą jest przypomnienie sobie, kim jesteś i czego naprawdę potrzebujesz.
Informacje organizacyjne
Termin
2-4 października 2026 r. Agroturystyka na Podlasiu
Forma
Szkolenie wyjazdowe (dojazd we własnym zakresie)
Czas trwania
⏰ ok. 24 godzin.
Otrzymasz
📚 Materiały szkoleniowe
Wybierz formę udziału
Pakiet
Standard
1790 zł
(przy rezerwacji do 21 lipca)
2090 zł
(przy rezerwacji od 22 lipca)
- Udział w szkoleniu
- Materiały szoleniowe
Pakiet
Premium
1890zł
(przy rezerwacji do 21 lipca)
2190 zł
(przy rezerwacji od 22 lipca)
- Udział w szkoleniu
- Materiały szoleniowe
- ⭐️ 60 minut sesji indywidualnej
Najczęściej wybierany!
Kto prowadzi szkolenie?
Nazywam się Agnieszka Grzelak-Chodak.
Pomagam kobietom odzyskiwać spokój, klarowność i wpływ w relacjach zawodowych i osobistych.
Od ponad 20 lat wspieram kobiety w pracy z komunikacją, asertywnością i granicami — w życiu zawodowym i osobistym.
Łączę doświadczenie trenerskie, coachingowe i mentoringowe, tworząc przestrzeń do realnej, a nie deklaratywnej zmiany.
