Szkolenie online
Asertywność bez poczucia winy
Praktyczne szkolenie online z asertywnej komunikacji
Czy zdarza Ci się mówić „tak”, choć w środku czujesz, że to „nie”?
Zgadzać się, żeby nie sprawić komuś przykrości, uniknąć napięcia albo nie wyjść na „trudną”?
To szkolenie powstało po to, aby pomóc Ci odmawiać w sposób spokojny, jasny i zgodny ze sobą — bez tłumaczenia się, bez poczucia winy i bez niszczenia relacji.
Dla kogo jest to szkolenie?
To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli:
- masz trudność z mówieniem „nie”, choć czujesz, że przekraczasz swoje granice,
- często bierzesz na siebie za dużo,
- boisz się, że odmowa popsuje relację albo sprawi komuś przykrość,
- chcesz wyrażać swoje zdanie i potrzeby w sposób spokojny i pewny,
- zależy Ci na relacjach opartych na szacunku — także wobec siebie.
Szkolenie jest skierowane do kobiet:
- liderek i przedsiębiorczyń,
- edukatorek i trenerek,
- specjalistek pracujących z ludźmi
- wszystkich, które chcą nauczyć się stawiać granice bez walki i napięcia.
Co zyskasz dzięki temu szkoleniu?
Dzięki udziałowi w szkoleniu:
zrozumiesz, czym naprawdę jest asertywność (i czym nie jest),
poznasz schemat asertywnej odpowiedzi, który porządkuje rozmowę,
poznasz 3 postawy zachowań i zobaczysz, z której najczęściej korzystasz,
przećwiczysz asertywną odmowę w różnych sytuacjach,
nauczysz się rozpoznawać i dawać sobie prawo do odmowy,
zyskasz większy spokój i pewność w rozmowach, w których do tej pory było trudno.
Jak wygląda to szkolenie?
„Asertywność – jak powiedzieć ‘NIE’ bez poczucia winy” to jedno, spójne 5-godzinne szkolenie online, podczas którego pracujemy nad asertywnością w sposób praktyczny i uważny.
• przyjrzysz się temu, jak funkcjonujesz w sytuacjach nacisku i oczekiwań,
• uporządkujesz różnice między uległością, agresją a asertywnością,
• nauczysz się rozumieć swoje prawa i potrzeby w relacjach,
• poznasz schemat odpowiedzi asertywnej i zastosujesz go w praktyce,
• będziesz ćwiczyć asertywną odmowę na realnych sytuacjach z Twojej codzienności.
• uporządkujesz zasady skutecznej komunikacji i zastosujesz je w praktyce.
To nie jest wykład o asertywności.
To warsztat, który pomaga przenieść asertywność z teorii do realnych rozmów.
Informacje organizacyjne
Termin i godzina
14.09 i 16.09.2026 r. I 18.00-20.30
Forma
💻 Szkolenie Online
Czas trwania
⏰ ok. 5 godzin.
Otrzymasz
📚 Materiały szkoleniowe
Wybierz formę udziału
Najczęściej wybierany!
Pakiet
Premium
449zł
- Udział w szkoleniu
- Materiały szoleniowe
- ⭐️ 60 minut sesji indywidualnej
Basic
349zł
- Udział w szkoleniu
- Materiały szoleniowe
Standard
449zł
- Udział w szkoleniu
- Materiały szoleniowe
- Nagranie szkolenia
Pro
499zł
- Udział w szkoleniu
- Materiały szoleniowe
- Nagranie szkolenia
- ⭐️ 60 minut sesji indywidualnej
Kto prowadzi szkolenie?
Nazywam się Agnieszka Grzelak-Chodak.
Od ponad 20 lat pracuję z ludźmi, liderkami i zespołami, wspierając rozwój kompetencji komunikacyjnych, przywódczych i relacyjnych.
Łączę doświadczenie biznesowe z coachingiem i mentoringiem, pomagając działać skutecznie, ale w zgodzie ze sobą.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Jeśli chcesz:
- mówić „nie” bez poczucia winy,
- stawiać granice bez napięcia,
- być asertywna i mieć „zdrowe”relacje,
to to szkolenie może być dla Ciebie kolejnym, ważnym krokiem
Co dalej?
To szkolenie jest drugim elementem serii poświęconej komunikacji i granicom.
Dla osób, które chcą pracować jeszcze głębiej, przewidziany jest warsztat wyjazdowy.
